No te sientas mal, eres solo una más de los millones de personas que se prometieron en enero ponerse en forma y alimentarse mejor, sin embargo aquí estás, sin forma y alimentándote igual.
Cambiar e hábitos y mejorar en pro de tu salud no es un camino fácil, sin embargo aquí te dejo unos pequeños consejos para que puedas adherirte de mejor manera a un plan de dieta y entrenamiento.
1. Empieza YA!!! No esperes a enero, a que pase el feriado, a que regreses de vacaciones o a que ponga la marrana, empieza cuanto antes, siempre habrá pretextos para posponerlo.
2. Has el ejercicio que te guste pero procura buscar un horario al que puedas adherirte, si crees que vas a poder levantarte a las 4:00am para ir al gimnasio durante los siguientes 10 meses adelante, pero estemos claros que el entrenador se olvidará de tu cara en cuanto te pase el entusiasmo y la motivación.
3. En cuanto a la alimentación, de ser posible busca asesoría profesional para empezar cualquier régimen sea para aumentar o disminuir tu masa corporal.
4. Los resultados tienen mucho que ver con el descanso así que probablemente tengas que bajarle a la farra y al alcohol si en verdad quieres cambios estéticos y notorios.
5. Los resultados llegarán, sólo procura mantenerte enfocado, constante y disciplinado, notarás no solo cambios en tu cuerpo sino también en tu mente y estado de ánimo y eventualmente te darás cuenta que todo valió la pena y habrás deseado empezar antes.
The Elemental
